Energie & Harmonie

Energie & Harmonie

 

 

 

 

L'association Énergie & Harmonie vous propose des activités bien être sur Cépet tels que:

-Tai Chi Chuan

-Qi Gong

-Marche Nordique

Liens vers le site

Adresse : 8 rue des Figuiers 31180 Castelmaurou
Tél. : 06 15 56 53 46 (Stéphanie Oules)
Email : nrjarmonie@gmail.com

Les animateurs sont diplômés

Périodicité des entraînements : De septembre à juin (sauf vacances scolaires)

 La Marche Nordique est un sport d’endurance efficace pour :
le bien-être physique (sentiment de mouvement naturel) et mental (contre le stress) , le fitness en plein air. Elle permet d’améliorer la respiration, le système cardio-vasculaire ,l’amplitude pulmonaire. De tonifier la chaîne musculaire de l’ensemble du corps  : épaules, pectoraux, abdominaux, bras, dos, cuisses et jambes.

C’est un sport complet et équilibré pouvant être pratiqué à tout âge.

Les cours avec Stéphanie: les lundis de 9h30 à 10h45, départ parking du stade

Le Qi Gong peut être défini comme gymnastique énergétique de santé destinée à entretenir la vitalité.
Il a une action sur la sauvegarde de la santé, la fortification du corps, ralentit le vieillissement, il est anti-stress, équilibre les émotions et apaise le mental.
Il permet d’entretenir votre forme en réunissant les mouvements, la respiration et la concentration de l’esprit.
Ces activités conviennent tout-à-fait aux enfants.

Les cours avec Pierre : les lundis de 20h à 21h, salle des fêtes

Il existe depuis longtemps une pratique des armes dans le Tai Chi Chan (Taiji quan) :

Le bâton (Gun) est certainement la première arme de défense que les hommes utilisent depuis la nuit des temps, elle est la première arme que l’on utilisera en Taiji, en effet cela va nous permettre d’appréhender un objet simple à manier (même si il faut quand même apprendre à coordonner ses mouvements et acquérir une souplesse du corps pour la manier).

C’est une pratique très ludique.

Le cours se déroule de la façon suivante :

  • Les bâtons seront fournis
  • Echauffement manipulation
  • Etude de des 25 mouvements  de base en relation avec les 5 éléments (voir info ci-dessous)
  • Travail avec partenaire (bâton collant)
  • Etude du Tao Taiji Gun 44 mouvements de notre école Fataiji (voir la vidéo)

 Cette méthode était basée sur le principe des « Cinq Mouvements » (Eau, Bois, Feu, Terre, Métal) qui s’engendrent et se dominent mutuellement :

  • L’Eau éteint le feu et engendre le bois…
  • Le Bois épuise la Terre mais engendre le Feu…
  • Le Feu fond le Métal mais engendre la Terre…
  • La Terre absorbe l’Eau mais engendre le Métal…
  • Le Métal coupe le Bois mais engendre l’Eau…

Les cours avec Pierre : les lundis de 21h à 22h, salle des fêtes


Le Tai Chi Chuan à main nue est une pratique corporelle chinoise ancestrale.
C’est un art martial dit "interne" accessible à tous.
Les mouvements de combat stylisés s'enchaînent avec lenteur et s'effectuent dans la plus grande détente.
La pratique régulière du Tai Chi Chuan permet une intensification de la circulation de l'énergie vitale dans le corps et procure ainsi de multiples bienfaits : souplesse, équilibre, coordination, souffle, mais aussi mémoire et concentration.
Permet, au-delà des tensions qui se dénouent, de retrouver le calme intérieur et une sensation de plénitude.

Les cours avec Stéphanie: les mardis de 19h15 à 20h15, salle de dance, maison des associations
 

Nous organisons aussi des stages où pratique et convivialité font bon ménage.

Nous sommes allés au nord de Barcelone du 27 avril au 4 mai, tai chi, qi gong, armes ( éventail et bâton)  les matins, puis visite les après midi

Le dernier, à Barbazan (31510) « marche, tai chi chuan et qi gong » (voir photo ci dessous).

Le prochain stage sera un samedi début octobre à dans le Sidobre: Tai chi chuan et Qi gong le matin puis balade et visite l’après midi.

 

Tous les Cours :

Lundi : Marche Nordique 9h30/10h45, salle des fêtes, rue du 8 mai 1945

Lundi : QI GONG 20h/21h, salle des fêtes, rue du 8 mai 1945

Lundi : TAI CHI Bâton 21h/22h, salle des fêtes

Mardi : TAI CHI Yang 19h15/20h15, salle de Danse, Maison des Associations, rue du 8 Mai 1945